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大阪府豊中市岡町北1-2-4

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(最終受付19:00)

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●定休日

毎月第4木曜日 年末年始

※毎月第4金曜日

13:00〜16:30 休館

股関節について

骨の構造

股関節は、大腿骨(太もも)と骨盤(腰)の骨で構成されています。

動き


肩と同じように様々な方向へ動くことができ、自由に動かせる範囲が大きいのが特徴です。

また関節の前側のくぼみが浅く、これが股関節の痛みや動きの制限に大きく関わってきます。

変形性股関節症

年齢とともに関節軟骨に変性が起こり、体重がかかる部分の軟骨が徐々にすり減っていきます。特に女性に多い症状です。

【痛み】

 初期―運動や歩行時や後に出現

 進行期―痛みが強くなり、安静時痛も出現

 末期―痛み減少することもある

 

【運動制限】

 初期―可動域(動く範囲)制限なし

 進行期―関節拘縮(動きにくくなる)

    ⇒特に「外に開く・内に回す・伸ばす」動きが制限されやすくなります。

 

【予防・改善】

 体幹(お腹・腰・背中)と股関節周辺の柔軟性や筋力が低下すると症状が進行したり、痛みが出やすくなります。股関節の柔軟性や筋力を維持・強化していきましょう!

⇒進行期・末期でも約75%が運動療法で痛みが改善します!

予防・改善トレーニング

股関節外転トレーニング
股関節外転トレーニング

◆横向きに寝て、横に足を開く

股関節外旋トレーニング
股関節外旋トレーニング

◆上向きに寝て、足を横に開く

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