〒561-0884
大阪府豊中市岡町北1-2-6

TEL:06-6841-5720

●営業時間

平日 9:00 〜 20:00

土祝 9:00 〜 13:00

日  休み

※毎月第4金曜日13:00~16:00 休館

プログラム一覧

7月のプログラム一覧は下記PDF よりご覧ください。

7月のスタジオメニュー&トピックス
topics201907.pdf
PDFファイル 136.8 KB

6月のプログラム一覧は下記PDFよりご覧ください。

6月のスタジオメニュー&トピックス
topics201906.pdf
PDFファイル 156.1 KB

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プログラムメニュー内容

★・・・どなたでも参加できる低強度のレッスン。初心者や身体に不安を感じている方にオススメ。

★~★★・・・少し強度の高い動きも含まれます。運動に慣れてきた方にオススメ。

★★・・・強度の高い動きが多く含まれます。体力に自信がついてきた方はチャレンジ!

 

このように強度別に分けてレッスンを行っています。各レッスン内容の詳細をご紹介します。

リフレッシュヨガ

(強度:★~★★ 時間:60分)

呼吸に合わせて流れるようにポーズをおこないます。

心身の調和・筋力・柔軟性・バランス感覚の向上をはかります。

ヨガ

(強度:★~★★ 時間:60分)

呼吸に合わせてポーズをとることで自分の体に目を向け、心と体を結びつけてくれます。

ヨガのポーズは、筋肉の緊張をほぐし、弱い筋肉は強く、強い筋肉はしなやかにしてくれます。

お気軽にご参加下さい!


ピラティス

(強度:★★ 時間:60分)

心と体の結びつきを大切にしながら体やバランスを調節する筋力トレーニングです。

かんたんサーキットエアロ

(強度:★★ 時間:60分)

エアロビクスの基本的なステップをどんどん行います。

筋力トレーニングも含め、脂肪燃焼・心肺機能の向上をはかります。